拓展訓(xùn)練心得體會一、我們的項目--翻越畢業(yè)墻，4.3米的光滑墻面，在規(guī)定時間內(nèi)翻越，不能借助任何工具，僅靠同伴的肩膀、大腿、托舉、拉扯，踩著一層層人梯翻越。

我們的困難:團(tuán)隊里26:7，女多男少，傾盆大雨，兩次犯規(guī)成績清零重來，體力透支，大雨中眼睜睜看著總指揮張偉力，力哥受罰2次30個俯臥撐，雨越來越大，同學(xué)身體搭起的人墻，我們都已分不清汗水、雨水、淚水。

我們的成績:預(yù)估40分鐘的挑戰(zhàn)，32人最終以12分38秒的成績完美完成“生死之交”墻！

我們的感受: 忘記年齡，忘記工作身份，忘記生活環(huán)境，拋開一切，有這么多詞可以概括久違的激動，情感震撼，團(tuán)隊感動，熱淚盈眶，激發(fā)斗志，懂得珍惜，永不磨滅的記憶，最后一位同學(xué)戴紅光成功上去之后，我們每個人視野漸漸模糊……這是真情流露，這才叫團(tuán)隊！

唯有堅持，唯有前行

團(tuán)結(jié)向上，永不言敗

人資精英，無所畏懼

拓展訓(xùn)練心得體會二、跨越畢業(yè)墻時給我非常大的感觸的是最后兩個隊友（男生）跨越的情形，我本來在想著最后一個隊友應(yīng)該要怎么上去。然后大家把倒數(shù)第二位同學(xué)推了上去，之后最后一名隊員抱著他的雙腿由上面的同學(xué)一起拉上去，因為下著大雨，不敢想象上面拉的人要卯足多大的勁，隔著那么高的距離，拉兩個人上去。 不知道被抱住雙腳的同學(xué)在用怎樣的力量和毅力拉著下面的隊友，也不可想象最后一名隊友承受著多大的艱辛在緊緊抱住隊友的雙腳，因為男生不停地在做人梯、在拉人，非常消耗體力。而且到了最后真的可以說是精疲力盡了。 但是為了我們團(tuán)隊，為了我們不負(fù)此行，大家都竭盡全力互相幫助，最后超乎想象地完成任務(wù)。  汗水雨水淚水交融，讓我們感覺到團(tuán)隊的偉大力量及深厚的感情。在下面做人梯的隊友更加辛苦，因為他們的肩膀承受著幾個人的重量，我可以感覺到他們在震動，因為承受的力量太重了，他們整個肩膀后背都在震，但是他們依然堅持。還有做輔助人梯的同學(xué)，她們幾乎全程都在做輔助人梯，單膝跪地，我只跪了一下 我的膝蓋就已經(jīng)淤青了 ，真是不敢想象她們的膝蓋會是怎么樣。此次擴(kuò)展讓我感到人資同學(xué)互助互愛的濃郁深情，感恩感動！

拓展訓(xùn)練心得體會三、2017年9月24日，是艱難而富有意義的一天，我們?nèi)速Y專業(yè)迎來了期待已久的拓展訓(xùn)練。這次活動是我人生一次非常寶貴的經(jīng)歷，那時那刻的畫面時常溫暖著我，尤其是雨水、汗水、淚水交織的那一刻，同學(xué)們都熱淚盈眶，哽咽地發(fā)出“加油”的吶喊，讓我分外珍惜這個大家庭。拓展的集體活動讓我們變得積極主動、勇于承擔(dān)，學(xué)會共同進(jìn)退；高空斷橋讓我們克服自我心理障礙，堅定信心，讓我們覺得超越自我就能創(chuàng)造奇跡；畢業(yè)墻讓我們明白什么才叫團(tuán)隊，什么叫榮辱與共、那種“不拋棄、不放棄”的精神永遠(yuǎn)感動和鼓舞著我們每一個人。作為優(yōu)秀的個人，我們要堅定信念，不斷超越自我；作為高效的團(tuán)隊，我們要有目標(biāo)、增強(qiáng)凝聚力、學(xué)會合作分工，這樣我們才能走得更長更遠(yuǎn)。也祝愿人資同學(xué)人生路越來越美好！

拓展訓(xùn)練心得體會四、加入人大有半年的時間了，平時上課與同學(xué)們得交流還是比較少的，認(rèn)識的同學(xué)也不多，所以當(dāng)我知道學(xué)校組織拓展活動的時候就毫不猶豫的報名了。

平常在工作中組織過很多次這樣的活動，但是親自參與的機(jī)會并不多，我想大部分的同學(xué)應(yīng)該亦是如此。套路經(jīng)常套路別人的人其實是很難的，真的是難為教練了。很榮幸被小組成員推選為隊長，也是唯一的女隊長，并且在大家的共同努力下獲得了冠軍。

遠(yuǎn)離了繁雜的工作，燒腦的課業(yè)，爾虞我詐的職場，此時此刻我們只是教練的學(xué)生，彼此的同學(xué)。團(tuán)隊協(xié)作，經(jīng)驗分享，認(rèn)真負(fù)責(zé)，是我在這次拓展中體會最深的感受。尤其是最后一個項目——“畢業(yè)墻”，組織了很多次這個項目，但這次確是我第一次親自體驗，而且是在男生非常少的情況下，任務(wù)也格外的艱巨。無論是哪個角色的同學(xué)，都一樣的努力，雖然我們失敗了兩次，但我認(rèn)為所有的失敗都是為了讓以后的路更加平坦。

這一天，是角色互換的一天，讓我們能夠在以后的工作中能夠更加站在他人的角度去思考問題；這一天，也是返璞歸真的一天，讓我重回學(xué)生時代，體驗純真的校園生活。感謝人大，給了我們一次難忘的回憶，也感謝同學(xué)的付出，我們是“人精中的人精”，我們都是最棒的！

拓展訓(xùn)練心得體會五、 我是名培訓(xùn)師，經(jīng)常組織這樣的活動，原本參加就想著去玩玩，放松放松，心里也知道拓展就那么回事，但是... 當(dāng)我去到玩“高空斷橋”時，我感受到大家的鼓勵，因為當(dāng)我上到高空時，寶寶心里是很害怕的，但是當(dāng)我往下看，看到同學(xué)們目光的關(guān)切，話語的鼓勵，我心里好像突然就不害怕了，我知道有一群人陪著我，他們會保護(hù)我，陪著我克服內(nèi)心的恐懼，勇往“跳過去”；當(dāng)我跟著大家參加“畢業(yè)墻”時，寶寶內(nèi)心是抗拒的，4.3米，那么高，加之“大雨傾盆”，但后來經(jīng)過總指揮的“戰(zhàn)略部署”，大伙“出謀劃策”，再到“一次次犯規(guī)、一次次嘗試”，我們40多號人全部過去，盡管所有人都“濕身”、“淚水、雨水、汗水交織”，全身都“臟兮兮”，但是大家都感受到“團(tuán)隊就是力量”，我們是一個有榮譽(yù)感、肯于付出的集體.

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